- Főoldal
- Szolgáltatások
- Beszédszünet - csendes elvonulás
Az Elvonulásról
Mindig is a csendesebb féle voltam. Csendben vagyok és figyelek. Eleinte inkább kifelé, másokat, a viselkedést, s ahogy az élet érlelt, egyre többet befelé. Elemi szükségletem a csend.
Ahogy Neked is. Az univerzum alapja a mindent átható gyógyító csend. Ha végig gondolod, a természet alapvetése a csend. Persze, vannak hangok, hallik az élet, de nincs zaj. Az élet hangja van.
A csend lehet ijesztő, gyógyító. Lehet feszült és békés. Lehet zavarba ejtő és nyugtató. Lehet felszabadító, és lehet borzasztóan fárasztó.
Dr. Vígh Béla Jóga és idegrendszer c. könyvében így ír a beszédszünet gyakorlatáról: " Nem ritka dolog, hogy egy indiai jógi napi tevékenységét száját vékony kendővel bekötve végzi, jeléül annak, hogy beszédszünetet tart, ne is zavarják kérdésekkel. A beszédszünet néhány órától egy- két napig tarthat, és jelentős idegenergia felhalmozódásával jár. Magyarázata az alsó agytörzs gégeműködtető, hangadó idegeinek szoros kapcsolata az egész mozgás energiáját szabályozó agytörzsi retikuláris rendszerrel. Itt a jóga - mint sok más területen nem valamilyen tevékenységgel, hanem annak szüneteltetésével ér el eredményt. [...]
Sok beszélni szerető nő és férfi szinte napi életerejét képes a száján kibeszélni. Aki pedagógus, vagy más módon, beszéddel keresi a kenyerét, az azt is tudja, hogy sokáig beszélni milyen kimerítő. Ha valamit el akarunk mondani embertársainknak, mindig jusson eszünkbe, hogy ezzel agytörzsünk értékes energiaközpontját is fá- rasztjuk. Követhetjük a jógik példáját is, és gyakorolhatjuk a be- szédszünetet, ha környezetünknek nincs ellene kifogása. Ez sokat segít az energiánkkal való helyes gazdálkodásban".
Mai világunk tele van zajjal. Tele van sok felesleges, ingerlő dologgal. Egésznap arra ösztönöz minket ez az túlingeres világ, hogy beszéljünk, kifelé figyeljünk, reagáljunk, most és nem később. Vedd meg, töltsd le, írj most és azonnal! Míg nem sokkal több mint 100 évvel ezelőtt még napok is elmúlhatnak, míg egy válasz megérkezett, addig ma bárki bármikor kérheti, sőt olykor követelheti a választ, most. És ez hihetetlenül kimerítő, frusztráló, és ártó hosszútávon az idegrendszerre és így az egész emberre.
Ezen az elvonuláson szépen lassan, lépésről lépésre érkezünk meg a csendbe. Ha érzed Te is ott belül, hogy túl sok a zaj, jó lenne csendben lenni, de nehéz létrehozni, nem mersz/tudsz/akarsz 5-10 napot totális csendben elvonulni, de hív ez a fajta élmény, ez most egy lehetőség a kóstolásra, kísérletre, határfeszegetésre.
A csendet megtámogatják majd a jóga gyakorlatai, ászanák, pránayámák, meditációk. A hely ereje, a csend. A természet közelsége. A séták. Megtámogatja maga az időszak. A húsvét előtti böjti napok vibrálása. Zaj böjt. Beszéd Böjt.Az étkezésekkel is a csendet, a befelé figyelést fogjuk támogatni; Az ebéd lesz meleg és laktató, a reggeli és a vacsora könnyű falatok, főként nyers vagy főtt zöldség gyümölcs, kiegészítve könnyű köles kásával. Ez természetesen egy ajánlás. Ha egészségi állapotod vagy ciklusod mást diktál majd ezeken a napokon, hozz nyugodtan kiegészítő falatokat.
Tervezett időbeosztás
(tájékoztató jellegű, még bennem is alakul a pontos menet)
Péntek, április 18
15h-tól érkezés
17h nyitó kör, jóga19h vacsora20h szabályok lefektetéseSzombat, április 19
5:30 hajnali meditáció
6:30 ászana gyakorlás relaxációval8h reggeli10h csendséta az erdőben13h ebéd-csendesedő siesta16h pránajáma gyakorlat17h csendséta19h vacsoraVasárnap, április 20
5:30 hajnali meditáció
6:30 ászana gyakorlás relaxációval8h reggeli9:30 meditációk11:30 zárókörA telefonokat szombattól ki fogjuk kapcsolni, el fogjuk tenni.
Eleinte csak pár órára. Aztán egész estére és reggelre. Hogy meghalld a csendet. Majd meghalld a saját lelked hangját. A suttogó bölcset.
Időpont: 2025. április 18-20.
Helyszín: Sadhana Jóga és Pihenő központ, VindornyalakAz elvonulás díja:"Earlybird" március 15-ig: 65.000-ftmárcius 16-tól: 75.000.-ft.Fontos tudnivalók
1 fő kedvezményesen vehet részt az elvonuláson. Ha segítő szakmában dolgozol, és úgy érzed, hogy most anyagi helyzeted nem engedi meg az elvonulás teljes díjának kifizetését, írj egy levelet nekem a motivációdról:
Helyedet biztosítani a foglaló vagy a teljes tábordíj befizetésével tudod.
A foglaló 20.000.- ft, a hátralévő összeget április 14-ig vagy legkésőbb a tábor kezdetén kell fizetni.
Utaláshoz számlaszámot e-mail fordultával küldök.
A létszám limitált, maximum 10 fő részt venni!
Az elvonulást én, Halmos Júlia tartom.
Ki vagyok?
Többek közt jógaoktató, dúla, MBCP Mindfulness Meditációs tanár, zöld boszorkány, örök kereső és lázadó
Jelentkezni, érdeklődni itt tudsz az elvonulással kapcsolatban: