Kismama jóga hétről hétre

Online csoport

A várandósság 12. hetétől.

A kismama jóga módszerének kidolgozója Francoise Barbira Freedman, orvos-antropológus, jógaoktató és négygyermekes anya. Lényege, hogy a kismama minél jobban kihasználja a várandósság időszakát, nem csak testileg, de lelkileg is felkészüljön a babára. Elfogadja a testi és lelki változásokat egyaránt.

A foglalkozás egyaránt tartalmaz klasszikus jógaelemeket és Freedman asszony Amazonas vidéki antropológiai kutatásai során, a természeti népek asszonyainál megfigyelt, és tőlük átvett mozgáselemeket, ill. gátizomtornát.

Ez a kifejezetten várandósoknak szóló mozgás forma alkalmazkodik a folyamatosan változó női szervezethez, így az ászanák sokkal inkább folyamatos, könnyed gyakorlatsorok és nem kitartott testhelyzetek. Főként a hátizmok erősítését, a gerinc rugalmasságának megtartását célozzák, így elkerülve, vagy enyhítve az ebben az időszakban- szinte mindenkinél- jelentkező hát- és derékfást. Lazítják a medence körüli ízületeket, izmokat is, ezzel is készülve a szülés csodás élményére.

​A gátizom tornával erősíted a medence alapi izmokat, melyekre a folyamatosan növekvő pocak miatt nagyobb terhelés jut.

​Az óra végi relaxáció segít ellazulni, feltöltődni, minőségi pihenést ad, még azoknak is, akik a várandósság bizonyos időszakában már nem tudnak éjszaka nyugodtan aludni.

Szeretettel Várunk online csoportunkba, ahol minden héten egy új videóra tudsz gyakorolni!

Kapcsolódj kisbabáddal és érezd jól magad a testedben a várandósság alatt!

Készülj fel jógával és meditációval a szülésre és az anyaságra!

Az online csoport tagsági díja havi 5500.- ft.

Jelentkezz itt: [email protected] vagy a Jelentkezem gomb megnyomásával!

Két oktatód a program során:

Csuday Dóri és Halmos Júlia

Szeretettel várunk! :)